Kognitiv Fit im Alter

Kognitive Fähigkeiten ist eine der Grundlagen für ein unabhängiges und selbstbestimmtes Leben im Alter. Unterschiedliche, gezielte Übungen können dazu beitragen, kognitive Fähigkeiten zu erhalten und zu fördern.

Es gibt Hinweise aus der Forschung, dass gesundheitsförderliche Lebensweise sich positiv auswirkt. Gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Betätigung, soziale Einbindung und geistige Beanspruchung sind hierfür die wichtigsten Elemente. 

Es gibt verschiedene Techniken, um einzelne geistige oder soziale Fähigkeiten oder die Kognition im Gesamten zu verbessern. Dazu gehören kognitive Trainings und Stimulation. Es sind spezifische, standardisierte Übungen unter einer Anleitung wie zum Beispiel Gedächtnisaufgaben oder Rätzeln mit Zahlen, Wörtern oder Bildern. Für die kognitive Stimulation werden Gespräche, Wortspiele und praktische Aktivitäten genutzt. 

Alle Übungen und Stimulationen werden selbstverständlich auch der Basis der durchgeführten Biographie individuell geplant und eingesetzt.