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Kognitiv Fit im Alter

Kognitive FĂ€higkeiten ist eine der Grundlagen fĂŒr ein unabhĂ€ngiges und selbstbestimmtes Leben im Alter. Unterschiedliche, gezielte Übungen können dazu beitragen, kognitive FĂ€higkeiten zu erhalten und zu fördern.

Es gibt Hinweise aus der Forschung, dass gesundheitsförderliche Lebensweise sich positiv auswirkt. Gesunde ErnĂ€hrung, regelmĂ€ĂŸige körperliche BetĂ€tigung, soziale Einbindung und geistige Beanspruchung sind hierfĂŒr die wichtigsten Elemente. 

Es gibt verschiedene Techniken, um einzelne geistige oder soziale FĂ€higkeiten oder die Kognition im Gesamten zu verbessern. Dazu gehören kognitive Trainings und Stimulation. Es sind spezifische, standardisierte Übungen unter einer Anleitung wie zum Beispiel GedĂ€chtnisaufgaben oder RĂ€tzeln mit Zahlen, Wörtern oder Bildern. FĂŒr die kognitive Stimulation werden GesprĂ€che, Wortspiele und praktische AktivitĂ€ten genutzt. 

Alle Übungen und Stimulationen werden selbstverstĂ€ndlich auch der Basis der durchgefĂŒhrten Biographie individuell geplant und eingesetzt.

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